跟着学习压力的增大，许多学生出现疲惫、翔实力不聚会、腰酸背痛等风物，这可能与肾虚联系。中医以为，肾为先天之本，主藏精，肾虚会影响体格的孕育发育和免疫力。 学生肾虚多因作息不规章、饮食不平衡、过度用脑或短缺通顺所致。靠近这种情况，应实时注意，幸免永远影响健康。 当先，转机作息是关节。保证富裕睡觉，尽量在晚上11点前入睡，有助于肾气规复。其次，饮食方面应多吃补肾食品，如黑芝麻、核桃、山药、枸杞等，少吃辛辣浓重食品。同期，合乎补充卵白质和维生素，增强体质。 此外，适量通顺也有助于改善肾虚。每天进行3

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